●╯幸福其實很簡單╭○

失戀與分手


戀愛是感情成長的經驗，成長需要勇氣，愛情也是一樣，我們要有判斷

自己對愛情需求的勇氣，要有為自己做理性選擇的勇氣，同樣地，面對

不適合的感情，也要有毅然割捨的勇氣。要接受分手的事實是不容易的

，因為分手往往帶給個人失落感和自我價值的貶低感，對許多剛分手的

情侶而言，日子實在是苦澀的。有人害怕受傷，所以不讓自己有談戀愛

的機會，這就如同害怕發生空難而不搭飛機一樣。雖然避免了粉身碎骨

的危險，卻也無緣看見另一個世界的美好風景，以及生命的另一種可能

。分手雖然令人傷痛，但是戀愛本來就是不斷的選擇，分手是理所當然

的事。再者，人生如此漫長，未來路也很寬廣，沒有過不去的傷痛，也

沒有誰是非誰不可的存在。所以，在整個分手事件中，真正重要的應是

當事人對分手意涵的領悟，以及他們依循什麼價值理念而決定要不要分

手，進而將分手的焦點從傷心、沮喪上，調整到「再生和希望」。

如何面對分手的挫折，從傷痛中重新站起來呢？在張老師月刊的訪談中

發現，愛情贏家處理分手的策略是：

‧他們對於自己戀愛的失敗，固然也是痛苦不堪，但是，很快的用清明

的領悟，使自己重新站起來。

‧他們之所以能重整信心，是因為他們知道自己真正要的是某種更好的

感情品質。

‧他們往往主動要求分手，他們知道錯了一步，不再錯第二步，決定不

在愛情中拖拖拉拉。

‧他們很早就知道，成長的意義就是放棄，因此，他們忍痛失去，卻希

望在爾後的人生贏回更多。他們有強烈的自主性格，擁有愛人與被愛的

能力，可是也能承擔分手造成的損失或傷害。

戀愛是人生的選擇，也是感情世界的創造過程，除非自己缺乏愛的能力

，否則總不停止感情的成長與創造，縱使有失敗的作品，但是卻不能傷

心，因為創痕之後的感情能力，將會更強更好。

http://www.hfu.edu.tw/~pc/freshman/love02.htm


我們的關係並不一定都是如此順利，
有時，不小心地就走上分手這一條路，
或許是緣已盡，或許是上天給的磨練，
但是，對我們而言還是不希望就這樣結束。
分手，或許是一個殘忍的話題，
但是，有時在長期的接觸後，我們才會赫然發現，相處不如分離。
我想沒有人因為分手而不會感到傷心的，
畢竟，雙方相處了這麼久了。
雖說分手是一種解脫，
但是，分手的傷心難過還是不可避免的。
而，我們現在來談談分手吧。
分手的原因有很多，每種關係的結束都有其主因。
所以在這裡不贅言分手的原因，我們將討論分手的處理、以及分手後的
因應方式。

（一）、分手的處理：
　當我們決定結束關係時，
　很可悲的是，我們忘了如何在這段傷痛中成長，而是找理由責備對方……

　(1). 操縱策略：
　個體故意顯露出嚴重的不忠，使得對方提出分手的要求。
　例如：小華，很早就想跟他女友小乖分手，但是他不想承擔關係終結者的角色，
　　　　於是乎，小華開始與其他女孩約會，
　　　　漸漸地小乖感到他的冷淡以及不忠，於是乎主動提出分手。
　(2). 逃避退縮：
　不知道就不會有傷害，
　有時個體為了終止一些惱人的關係，於是乎採用逃避的策略，
　不接觸自然不會感到煩惱。
　例如：小凱的母親是一個掌控力很強的人，
　　　　她不斷地左右控制小凱的生活，小凱對此困擾不已。
　　　　於是乎，在聯考後，他決定填遠離家園的學校，
　　　　這樣一來他就可以擺脫這關惱人的關係了。
　(3). 正向溝通策略(我們都受益，但是時間沖淡一切)：
　刻意地使用正向溝通策略。
　我們雖作不成情人但是還是可以做好朋友的。
　(4). 坦承面對策略：
　真實地面對問題所在，從這段關係中成長。
　例如：「我想你應該知道我們在很多觀念上的差異，
　　　　　我很喜歡你，但是……我們的想法差太多了，
　　　　　我想我不可能會改變這些想法，而你也有自己的主見，
　　　　　那，我們現在不如給雙方一些時間思考一下這個問題。」

（二）、分手的階段：
　　1. 自己思考關係出了什麼問題，再掙扎是否要提出分手；
　　2. 提出分手；
　　3. 跟天下宣告：我們分手了；
　　4. 自己反省：省思為何分手，在這段關係中，自己如何成長。