失戀與分手


戀愛是感情成長的經驗,成長需要勇氣,愛情也是一樣,我們要有判斷

自己對愛情需求的勇氣,要有為自己做理性選擇的勇氣,同樣地,面對

不適合的感情,也要有毅然割捨的勇氣。要接受分手的事實是不容易的

,因為分手往往帶給個人失落感和自我價值的貶低感,對許多剛分手的

情侶而言,日子實在是苦澀的。有人害怕受傷,所以不讓自己有談戀愛

的機會,這就如同害怕發生空難而不搭飛機一樣。雖然避免了粉身碎骨

的危險,卻也無緣看見另一個世界的美好風景,以及生命的另一種可能

。分手雖然令人傷痛,但是戀愛本來就是不斷的選擇,分手是理所當然

的事。再者,人生如此漫長,未來路也很寬廣,沒有過不去的傷痛,也

沒有誰是非誰不可的存在。所以,在整個分手事件中,真正重要的應是

當事人對分手意涵的領悟,以及他們依循什麼價值理念而決定要不要分

手,進而將分手的焦點從傷心、沮喪上,調整到「再生和希望」。

如何面對分手的挫折,從傷痛中重新站起來呢?在張老師月刊的訪談中

發現,愛情贏家處理分手的策略是:

‧他們對於自己戀愛的失敗,固然也是痛苦不堪,但是,很快的用清明

的領悟,使自己重新站起來。

‧他們之所以能重整信心,是因為他們知道自己真正要的是某種更好的

感情品質。

‧他們往往主動要求分手,他們知道錯了一步,不再錯第二步,決定不

在愛情中拖拖拉拉。

‧他們很早就知道,成長的意義就是放棄,因此,他們忍痛失去,卻希

望在爾後的人生贏回更多。他們有強烈的自主性格,擁有愛人與被愛的

能力,可是也能承擔分手造成的損失或傷害。

戀愛是人生的選擇,也是感情世界的創造過程,除非自己缺乏愛的能力

,否則總不停止感情的成長與創造,縱使有失敗的作品,但是卻不能傷

心,因為創痕之後的感情能力,將會更強更好。

http://www.hfu.edu.tw/~pc/freshman/love02.htm


我們的關係並不一定都是如此順利,
有時,不小心地就走上分手這一條路,
或許是緣已盡,或許是上天給的磨練,
但是,對我們而言還是不希望就這樣結束。
分手,或許是一個殘忍的話題,
但是,有時在長期的接觸後,我們才會赫然發現,相處不如分離。
我想沒有人因為分手而不會感到傷心的,
畢竟,雙方相處了這麼久了。
雖說分手是一種解脫,
但是,分手的傷心難過還是不可避免的。
而,我們現在來談談分手吧。
分手的原因有很多,每種關係的結束都有其主因。
所以在這裡不贅言分手的原因,我們將討論分手的處理、以及分手後的
因應方式。

(一)、分手的處理:
 當我們決定結束關係時,
 很可悲的是,我們忘了如何在這段傷痛中成長,而是找理由責備對方……

 (1). 操縱策略:
 個體故意顯露出嚴重的不忠,使得對方提出分手的要求。
 例如:小華,很早就想跟他女友小乖分手,但是他不想承擔關係終結者的角色,
    於是乎,小華開始與其他女孩約會,
    漸漸地小乖感到他的冷淡以及不忠,於是乎主動提出分手。
 (2). 逃避退縮:
 不知道就不會有傷害,
 有時個體為了終止一些惱人的關係,於是乎採用逃避的策略,
 不接觸自然不會感到煩惱。
 例如:小凱的母親是一個掌控力很強的人,
    她不斷地左右控制小凱的生活,小凱對此困擾不已。
    於是乎,在聯考後,他決定填遠離家園的學校,
    這樣一來他就可以擺脫這關惱人的關係了。
 (3). 正向溝通策略(我們都受益,但是時間沖淡一切):
 刻意地使用正向溝通策略。
 我們雖作不成情人但是還是可以做好朋友的。
 (4). 坦承面對策略:
 真實地面對問題所在,從這段關係中成長。
 例如:「我想你應該知道我們在很多觀念上的差異,
     我很喜歡你,但是……我們的想法差太多了,
     我想我不可能會改變這些想法,而你也有自己的主見,
     那,我們現在不如給雙方一些時間思考一下這個問題。」

(二)、分手的階段:
  1. 自己思考關係出了什麼問題,再掙扎是否要提出分手;
  2. 提出分手;
  3. 跟天下宣告:我們分手了;
  4. 自己反省:省思為何分手,在這段關係中,自己如何成長。

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