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讓孩子做情緒的主人

寶寶哭時到底該不該抱？孩子半夜不睡覺一直哭，你會怎麼處理？寶寶開心大笑時，你會陪他笑嗎？靜下心來仔細想想，你是否回應過寶寶的情緒？他的喜怒哀樂，做爸媽的你是否參與過？想培養出高EQ的孩子，讓他擁有一個快樂的人生，從現在起，請以身作則，與孩子一起做情緒的主人吧！

文／林佩蓉 參考資料／《教出這樣的好孩子》陳姝伶（天下文化出版）

請與孩子一同提升EQ
「不同於IQ受限於天生條件，EQ是可以後天培養的。而EQ不高的父母，養育不出EQ高的孩子？答案是肯定的。」親職教育專家陳姝伶這麼認為。也就是說，孩子的EQ高低似乎取決於父母平時生活中的表現，若凡事都以冷靜、溫和的態度處理；試著說明道理讓孩子理解；包容孩子的缺點……等。那麼，可以預見這孩子未來不會用暴力來解決事情，因為這是他從爸媽那裡學到的。陳姝伶老師在書中表示，正因為EQ是靠培養及學習而來的，在孩子成長的路上，爸媽可以與孩子一同提升，而且隨時都可以開始。

EQ的內涵
情緒智商（Emotional Intelligence Quotient,EQ），最早由美國心理學家沙洛維（Peter Salovey）和梅耶（John Mayer）於1990年提出。沙洛維認為EQ的內涵大略可分為5個元素：清楚知道自己的情緒、合理表達自己的感受、自我控制欲望衝動的能力、知道別人的感受、和諧的人際關係。

3步驟‧讓孩子做情緒的主人
Lesson 1 認識情緒
【爸媽這麼做】剛出生的寶寶就會在不舒服時，表現讓別人知道，於是他們在肚子餓、尿布濕時會哭；開心時會揮動手腳，但是他們並不了解這意味著什麼？陳姝伶老師在書中說，對新生兒來說，許多動作並非出自本身的意願，而是一些反應動作的表現，但是爸媽可以藉與寶寶互動的過程中，描述他的感受讓他明白，而且從一出生就可以開始。媽媽可以跟寶寶說：「你現在哭的很傷心，是因為你肚子餓了！媽媽餵你喝ㄋㄟㄋㄟ，肚子就不會餓了！」在寶寶剛睡醒卻哭泣時，也可以說：「寶寶！你是因為看不到媽媽，所以才哭了！媽媽現在就來陪你喔！」
【寶寶會這樣】讓寶寶了解自己的情緒是提升EQ的第一步，陳姝伶老師書中認為，時間久了隨著寶寶年齡增長，當他可以用語言表達時，他便可以表達出不同的情緒。例如：得不到東西會覺得「傷心」；媽媽不在身邊會感到「寂寞」；事情做不好會「懊惱」等，孩子的表達方式不再只有哭，而是用情緒字彙來表現自我。

Lesson 2接受情緒
【爸媽這麼做】當寶寶摔倒時，你會怎麼做？跟孩子說：「不痛！不痛！不哭哭，你很勇敢！」還是邊打地板邊說：「不哭！不哭！它（地板）壞壞！」這兩種都不是很好的反應。在《教出這樣的好孩子》一書中，陳姝伶老師建議，在這樣的情況下，爸媽不如說：「你跌倒了！是不是很痛呢？我來幫你揉一揉。」這樣可以讓寶寶了解他真正的情緒，不會受到壓抑，日後也不會傳達出錯誤的情緒。
【寶寶會這樣】「不要忽視孩子的情緒。」陳姝伶老師書中說。當孩子哭時，許多爸媽可能會轉身離開現場，他們認為「不要理他，他自己會停下來。」其實這樣的做法，對年紀愈小的孩子傷害愈大。嬰兒時期，寶寶有時候會沒來由的哭泣，老一輩的長者都認為不要一直抱，抱久了會習慣，但是這可能會影響寶寶對人的信任及安全感。日子久了，寶寶也變得不愛哭了，因為他知道哭了也不會有人理，但是他也沒有適度的表達出自己的情緒，「但擁有這種想法對EQ的發展是不健康的！」陳姝伶老師在書中強調。因此，建議爸媽應該要正視、接受寶寶的情緒，並且回應他們。

Lesson 3表達情緒
【爸媽這麼做】除了告訴孩子哪些發洩情緒的方式是不對的之外，別忘了一定得告訴他，有哪些宣洩管道是合理的、可被接受的。陳姝伶老師在書中說，一個生氣就會打人的孩子，即使在接受過懲罰後，下一次宣洩情緒的方式一定還是「打人」，更何況若爸媽懲罰的方式是「打」的話，孩子又怎麼會了解打人是不對的呢？因此，建議爸媽陪孩子一起找到適合的宣洩方式，例如：說出來或是大哭一場，甚至是把心裡的感受畫下來，都是不錯的方法。
【寶寶會這樣】情緒的本身並沒有對或錯，而是表達情緒的方式有好或壞，陳姝伶老師認為，必須經由爸媽的教導，孩子才會了解這點。「你可以覺得很傷心，但是你不可以打人；你可以很難過，但是不可以摔玩具。」諸如此類的教育方式，讓孩子學習表達自己的情緒，而非發洩在其他人、物品或自己的身體上。如此一來，相信孩子在情緒適當的宣洩後，也能靜下心來與爸媽再做溝通。這時，爸媽所講的道理，孩子才可能聽得進去、也才會記在心裡。

~原文刊載於2008年3月號《媽媽寶寶雜誌》